자연식물식 21일 챌린지. 17일 다이어트 식단일기

안녕하세요 :)
여러분 다이어트 잘되고계신가요~~~??^^
오늘의 식단일기 시작합니다.

자연식물식을 하며 겨울에 생식이 힘들다는 것.
여실히 느끼고있어요ㅠㅠ
따듯한 도시락을 위해 장을 봤습니다 !

오늘 점심과 저녁은 “토마토두부스튜”에요
레시피 공유합니다🍅

재료

토마토, 두부, 양파
좋아하는 재료들(버섯, 브로콜리)
소금 후추 올리브오일 스리라차

야채들을 먹기좋게 썰어주세요

브로콜리도 찹찹

양파 다지기!!

새송이도 버섯버섯

양파를 많이 넣어야 달아져요
달아져라 달아져라

양파를 어느정도 볶은 후 토마토 투하

물을 살짝 넣고 끓이시다가 브로콜리 투하

물의 농도는 원하시는 만큼 넣어주세요
저는 국물을 떠먹고싶어서 물 넉넉히 넣었어요

팔팔 끓기시작하면 버섯넣고

두부넣고!
소금과 후추로 간을 해주세요

마무리로 매콤한 스리라챠~~~

오늘 점심저녁은 토마토두부스튜~~~
너무 맛있고 따듯해요❤️❤️