자연식물식 15kg 감량성공. 유지어터의 식단루틴

안녕하세요 :)

자연식물식으로 80일간 15kg 감량에 성공 후.
잠시 다이어트 휴식기를 가지며 맛있는 식단을 유지하고 있는 짱하비입니다.
제가 자주먹은 메뉴들 위주로 가지고 왔어요.
다이어트 성공 후 몸무게 유지위해 다양한 식단을 찾고계신분들에게 도움이 되길 바랍니다!

 

옐로우샐러드와 토마토버섯파스타

 

집에 남아있던 노란색파프리카와 어린잎채소로 샐러드를 만들었어요.
남아 있던 애플망고를 함께 추가해서 눈으로 봐도 예쁜 옐로우 샐러드를 만들었습니다.

남편과 함께 먹기위해서 토마토버섯파스타 만들었어요.
냉장고 탈탈털어서 만들었어요. 버섯듬뿍, 새우, 양파, 햄, 양배추 추가!

 

 

 

과일샐러드 그리고 새싹비빔밥

 요즘 시금치가 정말 맛있어요.
시금치 듬뿍 그리고 냉동딸기와 망고 녹여서 함께 먹었습니다.
남편의 식사로는 현미밥에 어린잎채소 잔뜩 올리고 볶음고추장과 계란후라이🍳
맛있고 건강한 식사 완성 !

 

버섯샤브샤브

오늘도 냉장고 털이 했습니다.
채수를 사용하면 더욱 좋지만 퇴근 후 지친몸으로 채수까지 만드는 것은 힘들어서 시판되는 샤브용 육수 사용했어요.
샤브샤브는 더 말할 것도 없이 맛있습니다

주말 아침식사. 오버나이트 오트밀과 과일 올린 통밀비스켓

여유로운 주말아침에는
뭔가 특별하면서도 간단한 브런치가 먹고싶어져요.
미주라 통밀비스켓에 땅콩버터, 누텔라 발라 과일얹어먹고
전날 만들어놓은 오버나이트 오트밀에 과일 한 가득 올렸어요.
너무 이쁘죠?🍓🍇

푸로슈토 샐러드

외식을 하게되면 가능한 클린한 음식을 먹어요.
샐러드로도 충분히 맛있는 식사가 가능하답니다 :)

과일식

간단히 끼니를 해결하고 싶을땐
다양한 맛의 과일을 먹어요.
달달한 바나나와 사과 그리고 상큼한 딸기까지
공복감 확실히 채우려면 아몬드밀크로 마무리!

녹말과 단백질 그리고 과일의 적절한 조화

 키위, 단호박, 삶은계란, 치킨 한조각
만족스러운 식사입니다.

다음에도 식단공유 글 올리도록 할게요 :)
좋은 하루되세요!